Mindfulness per Ritrovare Te Stesso: Calma, Focus e Benessere in 3 giornate
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che consiste nel portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Deriva da antiche tradizioni meditative, in particolare dal Buddhismo, ma oggi è utilizzata anche in contesti laici, terapeutici e quotidiani
Serve a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, dei propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche, favorendo una risposta più equilibrata agli eventi della vita.
Tra i benefici più noti ci sono la riduzione dello stress, dell’ansia e della depressione, un miglioramento della concentrazione e una maggiore regolazione emotiva.
La pratica regolare può aiutare anche a migliorare il sonno e ad affrontare meglio il dolore fisico cronico.
In ambito lavorativo e scolastico, la mindfulness favorisce la produttività e la resilienza.
Non si tratta di “svuotare la mente”, ma di imparare a osservare con chiarezza ciò che accade dentro e fuori di noi.
Con il tempo, si sviluppa una maggiore accettazione e compassione verso sé stessi e gli altri.
È uno strumento semplice ma potente per vivere con più presenza, equilibrio e benessere.
Scopri tutti i segreti di questo fantastico corso!
SEDE DEL CORSO
Questo corso si svolgerà presso la nostra sede storica in Piazza XX Settembre a Bologna.
Raggiungerci è facilissimo, siamo in centro città a pochi passi dalla stazione dei treni e degli autubus.
E' possibile anche parcheggiare vicino alla scuola.
La nostra sede è ubicata in un palazzo storico e signorile, dispone di ampi e luminosi ambienti per offrire la migliore esperienza didattica.
PROGRAMMA DEL CORSO
- Che cos’è la mindfulness e i suoi benefici
- Pratiche di consapevolezza
- Modalità del fare vs essere
- Riconoscere le trappole mentali
- Lo stress e come fronteggiarlo
- Le relazioni e stili relazionali
- La regolazione delle emozioni
CARATTERISTICHE DEL CORSO
- Il percorso formativo del Corso di Mindfulness è di 3 giornate con attestato al termine
- Il corso sarà in parte teorico ma con ampio spazio alla parte esperienziale
- Frequenza in aula e on line
- Verranno forniti allo studente tutti i materiali didattici e videoregistrazione a fine corso.
- Per chi desiderasse approfondire, questo corso è parte del diploma di Counselor del benessere
ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE
Terminato il corso riceverai il tuo attestato personalizzato e riconosciuto professionalmente ai sensi di legge 4/2013, con data, numero di ore e crediti formativi.
I nostri attestati sono riconosciuti da ANCOB, COLAP, Accredia, CSEN, CONI e WMF.
Hanno valore professionale in tutta Italia ed Unione Europea.
MATERIALE DIDATTICO
Iscrivendoti al corso, riceverai questo materiale didattico incluso nel prezzo:
- Dispensa
- Attestato Riconosciuto da legge 4/2013
- Video registrazione per ripassare in ogni momento la tecnica
Siamo l'unica scuola in Italia a regalare la video registrazione del corso una volta terminato, in questo modo potrai ripassare la tecnica in ogni momento anche a distanza di anni!
OPINIONI DEI NOSTRI STUDENTI
FORMAZIONE FLESSIBILE
INIZIA SUBITO A LAVORARE
CERTIFICAZIONI RICONOSCIUTE
OLTRE 30 ANNI D'ESPERIENZA
ASSISTENZA CONTINUA
MATERIALE DIDATTICO
LE PROSSIME DATE DEL CORSO
CONTATTACI PER INFO E ISCRIZIONI
POTREBBERO INTERESSARTI ANCHE
RILASSAMENTO PROFONDO E AUTOIPNOSI
Col rilassamento profondo e con l’autoipnosi s’induce uno stato mentale simile a quello tra la veglia e il sonno.
Questo stato favorisce la riduzione della tensione ansiogena; si diventa così in grado di impartire a sé stessi istruzioni per vivere al meglio situazioni problematiche.
SCOPRI
MINDUFULNESS EATING
Questa pratica facilita infatti lo sviluppo di un atteggiamento mentale volto alla consapevolezza, con una maggiore padronanza e autoefficacia dei propri processi emotivi, cognitivi e comportamentali
La “Mindful eating” permette il raggiungimento di obiettivi ponderali significativi laddove molte diete hanno fallito
SCOPRI
ACCRESCERE L'AUTOSTIMA
La fiducia in se stessi è fondamentale per vivere serenamente.
L’autostima, ovvero l' insieme dei giudizi valutativi che l'individuo dà di se stesso, può essere migliorata e costruita giorno dopo giorno attraverso strategie specifiche