Mindfulness per Ritrovare Te Stesso: Calma, Focus e Benessere in 3 giornate
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che consiste nel portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Deriva da antiche tradizioni meditative, in particolare dal Buddhismo, ma oggi è utilizzata anche in contesti laici, terapeutici e quotidiani
Serve a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, dei propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche, favorendo una risposta più equilibrata agli eventi della vita.
Tra i benefici più noti ci sono la riduzione dello stress, dell’ansia e della depressione, un miglioramento della concentrazione e una maggiore regolazione emotiva.
La pratica regolare può aiutare anche a migliorare il sonno e ad affrontare meglio il dolore fisico cronico.
In ambito lavorativo e scolastico, la mindfulness favorisce la produttività e la resilienza.
Non si tratta di “svuotare la mente”, ma di imparare a osservare con chiarezza ciò che accade dentro e fuori di noi.
Con il tempo, si sviluppa una maggiore accettazione e compassione verso sé stessi e gli altri.
È uno strumento semplice ma potente per vivere con più presenza, equilibrio e benessere.

Scopri tutti i segreti di questo fantastico corso!
SEDE DEL CORSO
Questo corso si svolgerà presso la nostra sede storica in Piazza XX Settembre a Bologna.
Raggiungerci è facilissimo, siamo in centro città a pochi passi dalla stazione dei treni e degli autubus.
E' possibile anche parcheggiare vicino alla scuola.
La nostra sede è ubicata in un palazzo storico e signorile, dispone di ampi e luminosi ambienti per offrire la migliore esperienza didattica.
PROGRAMMA DEL CORSO
- Che cos’è la mindfulness e i suoi benefici
- Pratiche di consapevolezza
- Modalità del fare vs essere
- Riconoscere le trappole mentali
- Lo stress e come fronteggiarlo
- Le relazioni e stili relazionali
- La regolazione delle emozioni
CARATTERISTICHE DEL CORSO
- Il percorso formativo del Corso di Mindfulness è di 3 giornate con attestato al termine
- Il corso sarà in parte teorico ma con ampio spazio alla parte esperienziale
- Frequenza in aula e on line
- Verranno forniti allo studente tutti i materiali didattici e videoregistrazione a fine corso.
- Per chi desiderasse approfondire, questo corso è parte del diploma di Counselor del benessere
ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE
Terminato il corso riceverai il tuo attestato personalizzato e riconosciuto professionalmente ai sensi di legge 4/2013, con data, numero di ore e crediti formativi.
I nostri attestati sono riconosciuti da ANCOB, COLAP, Accredia, CSEN e CONI.
Hanno valore professionale in tutta Italia ed Unione Europea.
MATERIALE DIDATTICO
Iscrivendoti al corso, riceverai questo materiale didattico incluso nel prezzo:
- Dispensa
- Attestato Riconosciuto da legge 4/2013
- Video registrazione per ripassare in ogni momento la tecnica
Siamo l'unica scuola in Italia a regalare la video registrazione del corso una volta terminato, in questo modo potrai ripassare la tecnica in ogni momento anche a distanza di anni!
OPINIONI DEI NOSTRI STUDENTI















































































Grazie a Gisella e Rita, molto disponibili e preparate.
Ci vediamo presto .
Un’abbraccio.
Grazie








Consiglio a tutti di seguire i corsi. Personalmente farò anche il corso di riflessologia plantare avanzato.
Grazie... Centro Studi Benessere.leggi di più


Professionalitá, passione e amore per ciò che insegnano.
Ho frequentato tanti corsi con loro.
Il Massaggio tibetano con i vari moduli, Indonesiano col master, Berbero, massaggio con campane tibetane, hot stone e... tecniche avanzate di hot Stone.
Olistico, Bamboo Massage etc.
Mettono amore e passione in ciò che insegnano, trasmettendolo ai propri allievi.
Massima disponibilità da parte di tutti i docenti.
"MASSAGGIARE È SCRIVERE POESIE CON UN INCHIOSTRO CHIAMATO OLIO"
E questo è una delle tante cose che ti insegnano alla CSB.
Gli insegnanti lasciano un'impronta nel cuore.
Gisella, in particolare ovvero la direttrice e insegnante è un Angelo. E riservo un posto speciale nel cuore per lei, perché appunto mi ha insegnato tanto su questo mestiere.
Crea dipendenza questa scuola
<3leggi di più


Ho acquistato il corso di massaggio sportivo livello base; dettagliato e curato in ogni sua parte, dalla spiegazione teorica alla spiegazione delle manovre riprese da diverse angolazioni, per non parlare della dispensa e la... cordialità nell' assistermi per ogni richiesta.
Complimenti per la professionalità.
Esperienza da ripetere sicuramente. Paolaleggi di più



Sto effettuando il
Corso di Riflessologia Plantare Base
e sono molto soddisfatta!
La Dottoressa spiega in modo semplice per far capire a pieno!
Consiglio questo corso e... anche per me non sarà di certo l'ultimo!
Grazieleggi di più


La disponibilità di Gisella e di tutti gli... insegnanti, la loro professionalità ma allo stesso tempo la loro capacità di farti sentire a casa, mi hanno fatto innamorare ancora di più di questo magnifico mondo.
Grazie alla scuola ora svolgo il lavoro di operatore del benessere con diploma certificato e iscrizione all’associazione degli operatori olistici del benessere.
È un esperienza che consiglio sia a coloro che partono da zero (proprio come me) e vogliono fare della loro passione un lavoro sia a chi già è del mestiere e vuole approfondire le proprie conoscenze e competenze.
Io non mi fermerò ho un sacco di progetti e il CSB è sempre il mio punto di partenza!
Un saluto.
Giada😘leggi di più


Ultimo corso che ho frequentato il corso di massaggio Kobido ed è stato meraviglioso, volevo ringraziare Sandro per averci insegnato con tanta... professionalità questo strepitoso massaggio, non vedo l'ora ora di fare un altro corso!leggi di più












L’insegnate conosciuta finora e gli assistenti si sono rivelati estremamente competenti, disponibili e pronti a mettere tutti a proprio agio.
Sono molto soddisfatto e felice del percorso intrapreso, ed inoltre sono molto confidente che sarà uno splendido percorso!!leggi di più



Centro Studi Benessere, mi ha insegnato tanto, e ha fatto di me una persona migliore.
Professionalità e serietà fanno parte di tutte le persone che lavorano dietro questa grande scuola.
Grazie di tutto �
P.s consigliatissima a tutti coloro che hanno la passione di far star bene con il solo tocco delle mani �leggi di più


La consiglio a tutti come scuola per la formazione di operatori olistici.leggi di più





























FORMAZIONE FLESSIBILE
INIZIA SUBITO A LAVORARE
CERTIFICAZIONI RICONOSCIUTE
OLTRE 30 ANNI D'ESPERIENZA
ASSISTENZA CONTINUA
MATERIALE DIDATTICO
LE PROSSIME DATE DEL CORSO
Gennaio 2026
Corso di Mindfulness a Bologna
Corso di Mindfulness a Bologna
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RILASSAMENTO PROFONDO E AUTOIPNOSI
Col rilassamento profondo e con l’autoipnosi s’induce uno stato mentale simile a quello tra la veglia e il sonno.
Questo stato favorisce la riduzione della tensione ansiogena; si diventa così in grado di impartire a sé stessi istruzioni per vivere al meglio situazioni problematiche.
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MINDUFULNESS EATING
Questa pratica facilita infatti lo sviluppo di un atteggiamento mentale volto alla consapevolezza, con una maggiore padronanza e autoefficacia dei propri processi emotivi, cognitivi e comportamentali
La “Mindful eating” permette il raggiungimento di obiettivi ponderali significativi laddove molte diete hanno fallito
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ACCRESCERE L'AUTOSTIMA
La fiducia in se stessi è fondamentale per vivere serenamente.
L’autostima, ovvero l' insieme dei giudizi valutativi che l'individuo dà di se stesso, può essere migliorata e costruita giorno dopo giorno attraverso strategie specifiche